Waarnemen zonder te beoordelen
Noteer elke dag in een notitieboekje een detail dat je aandacht heeft getrokken. Het licht op een kopje, de textuur van een sjaal, het geluid van een straat na de regen. Het gaat er niet om een oefening te doen slagen of een prestatie te verbeteren: alleen om iets vast te houden.
Voor jezelf schrijven
Een paar woorden zijn genoeg. „Donkerrood, glanzend oppervlak, zomerherinnering” kan een volledige notitie zijn. Ook een tekening, een collage waarvan je de rechten bezit of een eigen foto kan er een plek krijgen. Jij kiest wat je bewaart en wat je deelt.
Een pagina delen, als je dat wilt
Samen kan ieder een detail uit het eigen notitieboekje laten zien en vertellen waarom het opviel. De ander hoeft het niet op dezelfde manier te waarderen. Nieuwsgierigheid schuilt soms juist in dat verschil: ontdekken wat de blik trekt van iemand die je goed denkt te kennen.
Hoe begin je een zintuigendagboek?
Kies een alledaags voorwerp en beschrijf één zichtbaar detail en een andere waarneming: de ruwe kop, een peer of regen tegen het raam. Maak onderscheid tussen wat je merkt en wat je je herinnert. ‘Warm aardewerk’ is een observatie; ‘de keuken van mijn oma’ is jouw associatie. Eén zin is voldoende.
Samen kijken zonder vergelijken
Bekijk eerst ieder voor zich dezelfde plek. Deel daarna alleen de notities die je wilt laten zien. Vraag wat de ander opviel, zonder de mooiste beschrijving te kiezen. Een privébladzijde mag privé blijven. Een detail kan een idee opleveren voor een wandeling, een maaltijd of muziek.
Moet je elke dag schrijven?
Nee. Pak het schrift wanneer iets je aandacht trekt. Kies een ander zintuig als een ervaring onprettig of niet toegankelijk is. Een schets kan ook. Zoek je nog een gezamenlijke activiteit, probeer dan samen lezen.
Praat verder over wat je boeit
Wil je andere volwassenen met gedeelde interesses ontmoeten? Vertel over één interesse en stel een open vraag op Ontdek Mad2Moi.
Begin het gesprek. Er zijn nog geen reacties gepubliceerd.