Наблюдать, не оценивая
Записывайте в блокнот каждый день одну деталь, привлёкшую ваше внимание. Свет на чашке, фактура шарфа, шум улицы после дождя. Речь не о том, чтобы успешно выполнить упражнение или улучшить результат, а лишь о том, чтобы сохранить след.
Писать для себя
Достаточно нескольких слов. «Тёмно-красный, блестящая поверхность, воспоминание о лете» — это уже полноценная запись. Найдётся место и для рисунка, коллажа, права на который принадлежат вам, или личной фотографии. Вы сами выбираете, что оставить себе, а чем поделиться.
Поделиться страницей, если захочется
Вдвоём каждый может показать деталь из своего блокнота и рассказать, почему её заметил. Другому не обязательно ценить её так же. Порой любопытство живёт именно в этом различии: узнать, что притягивает взгляд человека, которого, казалось бы, хорошо знаешь.
Как начать дневник ощущений?
Выберите обычный предмет и опишите одну видимую деталь и ещё одно ощущение: шероховатую чашку, запах груши или шум дождя. Отделяйте наблюдение от воспоминания. «Тёплая керамика» описывает предмет, а «бабушкина кухня» — вашу ассоциацию. Для начала достаточно одного предложения, без задачи написать красивый текст.
Небольшое упражнение вдвоём
Посмотрите на одно место по отдельности, затем покажите только те записи, которыми хочется поделиться. Спросите, что заметил другой человек, вместо выбора лучшего описания. Личная страница может остаться личной. Одна деталь иногда подсказывает идею для прогулки, ужина или музыки.
Обязательно ли писать каждый день?
Нет. Возвращайтесь, когда что-то привлекает внимание. Если ощущение неприятно или недоступно, выберите другое. Можно сделать рисунок вместо записи. Для другого совместного занятия посмотрите советы о чтении вдвоём.
Продолжить разговор
Хотите познакомиться с другими взрослыми со схожими интересами? Расскажите об одном увлечении своими словами и задайте открытый вопрос на Откройте Mad2Moi.
Начните разговор. Опубликованных комментариев пока нет.